りんごダイエット



りんごダイエット

効果のある部位:全身

りんごダイエットのメリット

りんごは腹もちがよく、腸の掃除もしてくれるので、便秘を改善し、体質改善しながら、ダイエット効果も期待できる。

りんごダイエットの概要

りんごダイエットは、腸の掃除に適したりんごを食べる事で、体質を改善してダイエットする方法です。
たとえば、毎食りんごを使った料理とか、デザートにりんごを食べるとか。
また、りんごには胃腸を丈夫にする働きがあり、低カロリーなので、痩せるのに向いたフルーツです。
脂肪燃焼効果もあり、運動との相性も◎。
りんごダイエットは、以前流行ったのは、りんごだけを3食、3日間だけ食べるダイエット方法です。
ですが、この方法はあまりに体に負担をかけるため、現在では、積極的に毎食に取り入れるダイエット法となっています。

りんごダイエットの推奨されるやり方

りんごのおいしい食べ方って色々ありますよね。
他のフルーツと一緒にふつうに食べてもいいし、サラダにもいれられます。
ヨーグルトなんかもいいですね。
また、りんごはできれば皮つきで食べるとさらに効果アップです。

りんごダイエットの注意点

もともとりんごダイエットは、りんごだけを食べる一品ダイエットでした。
ですが、それは栄養バランス上の危険や、リバウンドのリスクが高いので、決してやらないでください。
りんごを3食にうまく取り入れていくことが大切です。


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