ダンベル体操



ダンベル体操

効果のある部位:全身

ダンベル体操ダイエット

ダンベル体操のメリット

ただ痩せるだけでなく、引き締まったボディラインになれます。

ダンベル体操の概要

ダンベルを使ってエクササイズを行っていくダイエット法です。
基礎代謝を高め、太りにくい体質をつくることができます。
体重が減るだけでなく、筋肉がつくことによって、引き締まったキレイなボディに。
リバウンドもありません。

ダンベル体操の推奨されるやり方

1日15分程度、ダンベルを使ったエクササイズを行います。
筋肉に意識を集中すると効果がアップ。
女性の場合、1〜2Kgぐらいから始めるのがいいと思います。

ダンベル体操の注意点

やりすぎて腕や腰を痛めたりしないように気を付けてください。

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