ダンベル体操

効果のある部位：全身

ダンベル体操ダイエット

ただ痩せるだけでなく、引き締まったボディラインになれます。

ダンベルを使ってエクササイズを行っていくダイエット法です。
基礎代謝を高め、太りにくい体質をつくることができます。
体重が減るだけでなく、筋肉がつくことによって、引き締まったキレイなボディに。
リバウンドもありません。

1日15分程度、ダンベルを使ったエクササイズを行います。
筋肉に意識を集中すると効果がアップ。
女性の場合、1～2Kgぐらいから始めるのがいいと思います。

やりすぎて腕や腰を痛めたりしないように気を付けてください。

ダンベル体操ダイエット