ダンス系ダイエット


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ダンス系ダイエット

効果のある部位:全身(運動させる箇所による)

ダンス系ダイエットのメリット

ダンスが好きな人。やってみてダンスが趣味になった人には、楽しみながら取り組めるダイエット。

ダンス系ダイエットの概要

ダンス系ダイエットは、体操のような軽いものから、激しい動きのものまで、たくさんあります。
ダンス教室やスポーツ(フィットネス)ジムなどでも体験できますが、最近は、通販DVDで購入して自宅で取り組むことが人気です。
・ビリーズブートキャンプ
・ベリーダンス・ラテンダンスのコアリズム
・ヒップホップダンスのヒップホップアブス
・バングラの民族舞踊を取り入れたボリウッド・ダンス・ダイエット
などがテレビ通販などで販売されていることで有名です。

ダンス系ダイエットの推奨されるやり方

いろいろなDVDを購入してみて、一度、試してみましょう。
「これなら、楽しくて続けられる。」
「私にピッタリかも!」
楽しみ、継続できることが大切なので、いろいろなものを体験してください。

ダンス系ダイエットの注意点

急激な運動は、体に負担を与えます。
自分の体の状況に合わせて、運動レベルのあったものから、開始しましょう。
運動不足の方は、いきなりダンス系のものに手を出すのではなく、ストレッチなどの基礎的な運動や体操から取り組むと良いでしょう。


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