週末断食ダイエット

効果のある部位：全身

お金がかからず、胃腸を休ませられます。

週末の一日だけ食事を抜きます。
断食日には、水や野菜ジュースを飲みます。
これは、腸が空腹時に腸管内の老廃物を排泄しようと活発になることを利用したダイエット法です。

食べ過ぎたり、飲みすぎたりしてしまった日があった人には効果が期待できます。
健康に悪そうですが、１日だけですし、水分は取りますので、むしろ体に優しい場合もあります。
習慣付ける必要はありません。

内臓疾患などの病気がなく、健康的な人にしかオススメできません。
また、妊娠中の方や、体力を使う仕事をされている方もやめておきましょう。