正解のダイエット方法とは?ーダイエットニュース


■正解のダイエット方法とは?
<2月27日>


米ハーバード公衆衛生大学院のフランク・サックス博士が、「ダイエットでは、複数の方法に効果がある」という研究結果を発表しています。

どういうことかというと、「最も効果的」と言っているダイエット法というのは、とってもたくさんありますよね。
一体どれがいいの?っていうぐらいたくさんあります。

しかし、この研究結果の発表では、「減量したい人は、食物繊維が多く、低カロリーで飽和脂肪が少ない食事でさえあれば、自分に最も合うものを選べばいい」そうなんです。

というのも、研究では、

肥満または過体重の米国人ボランティア800人余りにそれぞれ、脂肪やたんぱく質、炭水化物の量が異なる4種類のダイエット法のうち、1つずつを2年間にわたって実践してもらった。その結果、行ったダイエット方法にかかわりなく、減量効果がみられたという。
だからなんだそうですね。

運動もやる方がいいですが、食べる物を選ぶ時にも参考にしてはいかがでしょうか。


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http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-36700120090226

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