食事のカロリーを減らすコツ。ーダイエットニュース


■食事のカロリーを減らすコツ。
<3月22日>


毎日.jpで、こんな特集記事がありました。
「カロリーを減らすコツ。」です。

ダイトレでも何回も言っていますが、ダイエットで食事制限などで我慢するぐらいなら、メニュー選びなどに注意して、食べ過ぎない程度に量を食べるほうが、間違いなくいいはず。

そこでいいのが、油の代わりに香辛料やだし汁で味付けをする方法。
結構味付けも濃くなるし、物足りなさはカバーできるんじゃないでしょうか。

ちなみに、記事に書いてある、「カロリーカットのコツ5カ条」は以下のとおりです。

<1>調理法を工夫

<2>油の使用量をできるだけ控える

<3>素材を上手に選ぶ

<4>大豆製品、野菜やキノコ、海藻類を取り入れる

<5>調味料のエネルギーを知る

まあ、これも我慢だ、と感じる人にはあんまりオススメしませんが。。。
調味料のエネルギーなんかは、おおざっぱな私には、めんどくさくてできませんし。

料理を作る人は気を付けて、料理を作ってもらう人は、家族にオススメしてみてください。


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・毎日jp
http://mainichi.jp/life/food/news/20090310ddm013070138000c.html

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