超簡単!小顔&ダイエットのオススメ兵器ーダイエットニュース


■超簡単!小顔&ダイエットのオススメ兵器
<4月10日>


小顔を目指したい人は多いはず。
でも、なかなか「どうやるの?」って感じではないでしょうか?

そこで興味深い記事を見つけました。
「ガムトレ・フェイスエクササイズ」です。
菅家ゆかりさん(アナウンサー)が提唱されている、オリジナルのメソッドだそう。

方法は以下のように掲載されています。

1.まずガムを噛む。
2.口角を少し上げながら、右の奥歯でガムをつぶす感じで、しっかりとゆっくり10回、軽くリズミカルに20回噛む。
3.次に左奥歯で、同じくしっかりとゆっくり10回、軽くリズミカルに20回ガムを噛む。これを左右交互に3セット行う。

P O I N T
◆ 顔の筋肉を意識して噛む
◆ 左右交互に行うことで、顔の筋肉のバランスを整えてくれる。
◆ 片方で噛むくせのある人におすすめ。
◆ ガムは適度なボリュームと噛み応えのあるものを選ぶ。

続ければ効果が出そうですね!

また、ダイエットで言われることがあることですが、「噛む」行為は食欲を抑える効果があると言われています。

味も豊富ですし、口臭対策等にも使えますし、いつでも持ち歩いて噛めるのもいいですね

今日からガムで、小顔&ダイエットなんていかがでしょうか?



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