60kgの産後ダイエットに成功した女性のダイエット法ーダイエットニュース


■60kgの産後ダイエットに成功した女性のダイエット法
<6月8日>


らばQさんで、ダイエットする前と後での美貌の変化を追った記事が書かれています。

なんでも、ロシア人女性が、出産後時間をかけて60kgのダイエットに成功したんだとか。
ここで写真をお見せできないのが残念ですが、ビフォー・アフターで劇的な変化です。

その証拠に、かつて履いていたズボンの片足に、成功後は両足がすっぽりと収まるほど。

しかし、もちろんこのダイエット成功の陰には、相当な努力があったのだと思います。

努力の仕方がわからない、というあなた。
ここからが大切です。
この女性のダイエット法を、日本語にらばQさんが治してくれています。

概要は以下です。

1. 毎日しなくてはいけない
週に何回という設定だと、しばらくしてそれに慣れたころ、何らかの理由で1日サボってしまいます。毎日するという設定にしておくと、それほど大変なことではなくなります。週に2回の場合、1回サボると週に1回になってしまいます。毎日の運動は体を制限し、毎日しなくちゃいけないという習慣もつきます。

2. もし運動を全くしたくない気持ちになったら
とにかくスタートさせて一連の流れに入り込むようにします。それでもダメなら運動の量か時間を最低限にしてみます。しかし1日を飛ばさないようにしてください。特に最初のうちは。

3. 運動量と時間
費やす時間は個人によりますが、自分で決めないといけません。たった5分でも全然構わないのです。何とか自分で乗り越えて、ソファから立ち、ステップ・バイ・ステップで始めてみましょう。運動は楽しくなくてはいけません。少なくとも複雑過ぎ無いものでなくてはいけません。多目の運動は疲労感をともない、飽きるのも早いでしょう。

4. どんな運動をするか
どんな運動をするかも自分で決められます。自分が好きなところから始めます。自分へのプレゼントだと思って始めます。毎日することも忘れてはいけません。毎日ジムやプールへ行けない人が多いでしょう。だから家庭でできる小さな運動をオススメします。

どうでしょうか?
耳が痛いものもあるかもしれませんね。

やはり、キレイなボディラインをゲットするためには、運動は欠かせません。
食事で痩せていく部分などは、あまりコントロールできないですし、メリハリもつけづらい。

結局のところ、いかに運動を継続していくかがカギですね。
そのための具体的な方法の一つと言えます。

毎回しなくちゃいけない。
私も肝に銘じておきます。


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