低カロリーでご飯の倍以上の満腹指数を持つ食べ物とは??ーダイエットニュース


■低カロリーでご飯の倍以上の満腹指数を持つ食べ物とは??
<10月19日>


食べてもお腹が空いて・・・という悩みを持つ人は多いと思います。
特にパンなんかは、カロリー高そうな割にお腹がふくれなかったり。
このままじゃダメだけどどうすれば?って思ったこと、ありませんか?

そこでなんですが、満腹指数がごはんの倍以上ある食べ物があります。
実はじゃがいもなんです。

じゃがいもは、ごはんやパンよりカロリーが低いのに、腹持ちが良く満腹感も得やすいすぐれもの。
もちろん栄養もありますね。

記事として書かれていたものを参照すると、

ちなみに、じゃがいも130グラムで100キロカロリーなのに対し、ごはんは130グラムで220キロカロリー。逆に、じゃがいもの満腹指数(食後に満腹感を得られるかどうかを数値で表したもの)は323%で、138%のごはんの2倍以上!

となっています。
数字で見ると、じゃがいもが素敵な数値をたたき出していますね。

もちろん、だからといってじゃがいもに偏るのはよくありません。
肉じゃがやポテトサラダをはじめとする、じゃがいもを使った色んなレシピで、バランスのいい食事を心がけて下さいね。


<関連情報>
・無料 ダイエット情報満載!スママガ
[無料メルマガ]の登録で情報をゲット!



友達に教える
ニューストップへ
ニュースバックナンバー


<情報ソース>
※PCサイトの場合は、アクセスできないことがあります。
・MSN産経ニュース
http://sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/091018/sty0910181003000-n1.htm

前のページへは、端末の~左か、「戻る」で戻ってね☆
TOPへ戻る

Copyright@2008
Diet Trend Mobile