ファスティングダイエット



ファスティングダイエット

効果のある部位:全身

ファスティングダイエット

ファスティングダイエットのメリット

数字(体重)にこだわらない、体の内側から綺麗になれるダイエットです。
空腹感のない断食(ファスティング)をすることにより、内蔵を休ませ、消化器官の機能を回復できるので、間食も自然とやめることが出来ます。
酵素ジュースを飲むことにより、より健康になれます。
また、早川式ボディワークを紹介しておりますので、このほぐし法により自分のベスト体型になることができます。

ファスティングダイエットの概要

このサイトで紹介するファスティングダイエットとは空腹感のない断食のことを指します。
一般的な断食とは少し異なり、半日から3日間はビタミン・ミネラルを豊富に含んだ野菜の発酵ジュース(酵素ジュース)のみを取り、必要な栄養素はきちんと取るというダイエット法です。

ファスティングダイエットの推奨されるやり方

酵素ジュースになるべく無添加の野菜ジュース、体を温める為にカフェインの含まれていないお茶などを用意。
お茶は断食中はカロリーが下がる為、身体を温める工夫をした方がいいからです。
まず、ファスティングダイエット1日目は2.5〜3時間おきに酵素40〜50ml、無添加野菜ジュース、お茶等を適時飲用します。
おなかがすく前に酵素ジュースを飲むのがコツです。
酵素ジュースならどれだけ飲んでもかまいません。
ファスティングダイエット2日目は復食です。
おなかがすいたら酵素ジュースか野菜ジュースというのは基本で、1日目と同じです。
プラスして、朝はおかゆ、お昼はお蕎麦、夜は玄米ご飯を食べます。

ファスティングダイエットの注意点

3日以上は行わない。(行う場合は医師の指導の下で)
実践中は砂糖・脂肪・固形類・アルコール・煙草・化学薬は控えること。

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