香取慎吾さんのダイエット法を紹介

香取慎吾さんのダイエット情報

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香取慎吾さんのダイエット法

8週間で体重88kgから73kgへと159kgものダイエットに成功したことがあります。

ダイエット法としては、食事の内容の見直しと、運動。
1日5000kcalくらい摂取カロリー摂取を、1600kcalまで減らしたそうです。
食事は抜かず、1日3食の中でもカロリー調整です。
運動は、毎日のウォーキングとジムでの筋トレ。

ジムでは、エアロビクスなど有酸素運動。筋トレの無酸素運動。全身効率よく鍛えることで、基礎代謝も増え、脂肪が消費しやすく太りにくい体質を作っていったようです。
ストレッチも入念にして生体バランスも整えるのに役立ったといえます。

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ダイエット情報交換板

謐℃謳T吾さん

生年月日:1977年1月31日
出生地:神奈川県横浜市鶴見区
血液型:A型
【主な作品】
『NIN×NIN 忍者ハットリくん THE MOVIE』『西遊記』『ドク』『薔薇のない花屋』

Wikipediaから引用

諠_イエット検索


<情報ソース>
※パソコンサイトなので携帯から見れないことがあります。
・Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A6%99%E5%8F%96%E6%85%8E%E5%90%BE

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