計るだけダイエット



計るだけダイエット

効果のある部位:全身

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計るだけダイエットのメリット

簡単で、続きやすいのが一番のメリットです。
また、共通の話題にしやすいので、ダイエット友達も作りやすいです。

計るだけダイエットの概要

朝と夜の体重をグラフに記入し、運動や食事などと組み合わせてダイエットしていく方法です。
お金がかからず、簡単で、しかも体重が減る喜びをすごく味わえるので、継続しやすいダイエット法でもあります。

計るだけダイエットの推奨されるやり方

朝、トイレ後に体重を計り、グラフをつけます。
次は、夕食後にも体重を計りグラフをつけます。
朝と夜の体重差を比べ、減っているならバンザイ、増えているようなら、翌日の食事を減らす、運動をする等、朝と夜の体重差が少なくなるようにしていきます。
ダイエット友達と一緒に、励まし合いながらやるのが一番効果的です。

計るだけダイエットの注意点

計ることを続けないことにははじまりません。
また、体重の増減に一喜一憂するのはいいのですが、増えたことにヘコみすぎるのはよくありません。
一人でやるよりダイエット友達と励まし合いながらの方がいいでしょう。

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