気功ダイエット



気功ダイエット

効果のある部位:全身

わかりやすい気功ダイエット

メリット

気功ダイエットは費用をかけずに自宅で手軽にできます。
また中国の健康法である気功がもとになっていますので、健康的にやせられます。

概要

健康法としても知られる中国気功をもとにしたダイエットです。
気功ダイエットはダイエット用の「動作・呼吸・イメージ」この3つを組み合わせることで良い効果を得ることが出来るダイエット方法です。

推奨されるやり方

行うときはリラックスして穏やかな気持ちで練習するとよいと思います。
一日に1〜5回好きな時間にやってください。
出来れば静かな部屋で心を落ち着けて行うのがよいでしょう。
また服装もあまり体を締め付けないスウェットなどのゆったりした服装がよいと思います。

注意点

気功ダイエット実践中に体調の不調を感じたときはその方法が自分には合っていない場合もありますので、無理に続けないという柔軟性を持ってください。

わかりやすい気功ダイエット


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