きのこダイエット



きのこダイエット

効果のある部位:全身

食いしんぼきのこダイエット

きのこダイエットのメリット

きのこをたくさん食べて、健康・おなかも膨れて、かつ低カロリーな生活ができます。
また、食物繊維も豊富で便秘解消にも効果的。

きのこダイエットの概要

きのこをたくさん食べる。
簡単に言うと、低カロリーのきのこでお腹をふくらませるわけです。
ダイエット中はどうしても食事を減らしがちで、おなかも物足りないことがあります。
しかし、きのこは健康にいいですし、低カロリーなので、量を食べても大丈夫。
また、食物繊維のおかげで便秘解消にも役立ちます。

きのこダイエットの推奨されるやり方

スープダイエットと併用したり、ゆでてサラダと一緒に食べたり。オリーブオイルで炒めるのもグッド♪
特にマイタケやシイタケはミネラルが豊富なので、積極的に食べましょう。

きのこダイエットの注意点

いくら低カロリーだからと言って、きのこばっかりひたすら食べるのは良くありません。
他のもそうですが、一つの食品だけを食べ続ける「一品ダイエット」は、栄養バランスを崩し、やせるよりやつれます。
あくまで食事にきのこを積極的に取り入れる、という姿勢で。

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