ビリケンダイエット:レッスン2


[レッスン2]や、ここからスタートと言っても過言ではないわな。

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レッスン2
日記に体重の増減を書く
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■毎朝、同じ条件で体重を計り、メモする
※トイレ、衣服などの条件をあわせる

■日記に体重の増減を書く
(前日と比較した体重の増減)
(ダイエット開始のトータル増減)
※できれば、グラフ化すると、もっと効果的

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【日記の書き方】
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■ビリケン式ダイエット日記1日目

▼体重の増減

昨日から-0.1kg
開始から-0.2kg


詳しくは、携帯小説[レッスン2]の章をお読み下さい(PCからも読めます)
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※[レッスン2]を実行して、自分の日記を書いたら、「日記かけたで〜」って、レッスン掲示板に書き込んでみてな!

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