ビリケンダイエット:レッスン1


ここからが、本番かもしれん。[レッスン4]やで。

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レッスン4
何か一つダイエット法を試してみる
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■何か一つダイエット法を試してみる

■日記で感想を書く


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例)
■試したダイエット法
★ひとくち残すダイエット
※一番いいのは、買わない、作らないこと!

【やり方】
例えば、夕食
・茶碗のご飯を気持ち少なめに盛る
・出ているおかずは、ひとくちずつ残す

お菓子などの間食も一緒。
いつも食べているより、ひとくち残す

▼試したダイエット法の感想

★ひとくち残すダイエット

好きなものを食べられるので、ストレスはない。
ただ、残すのがもったいない気持ちもある。
でも、その食生活で体重が増えたのだから、
まずは、残すことからはじめよう。
慣れてくれば、最初から買わない、作らない、という流れにしていきたいと思う。

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こんな感じやな。

あとはレッスン3でやったとおり、日記も書く。

これも難しぃ考えんてええ。
試したダイエット法の感想も、書くと人の役に立つから書くんや☆
だって他の人のやってるダイエット、どんなんか知りたいやろ?

ただ、なんも、いきなり試したダイエット法を続けろ!言うてんちゃうで??
今回は練習や。
せやから気軽にな♪


詳しくは、携帯小説[レッスン4]の章をお読み下さい(PCからも読めます)
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※[レッスン4]に日記が書けたら、レッスン掲示板に報告の書き込みして。
「ダイエット法の感想、書いたで!」ってね。
この日記形式が、ダイエットフレンドとの情報交換になるしな!

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