リバウンドと言うのか?どうか?-012日目-ゆうきのダイエット日記

ゆうきのダイエット日記
-10kgの減量に成功中

リバウンドと言うのか?どうか?-012日目-
ゆうき _| ̄|○
「やっぱり、物理的限界の壁までは越えれませんでした・・・
自己暗示ダイエット・・・・

-1.5kgまで行ったのですが、+0.5戻りました・・・
リバウンドというわけではないですが・・・(^-^;

見事な食べすぎですね・・・」



ビリケン ( ̄-  ̄ ) ンー
「そりゃそうやわ。
いくらなんでも、これだけ連続で食べるとねぇ・・・
ちょっと、振り返ってみて・・・」




〜ここ数日の食生活を振り返る〜

日記09日目

日記10日目
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ビリケン \( ̄ー ̄ )
「どない感じる??」



ゆうき ( ̄  ̄) (_ _)
「たしかに・・・この食生活だと・・・
さすがの自己暗示ダイエットも、救出しきれないっす!」



ビリケン 
「せやな。潜在意識の力を借りるのはええことや。
ただ、度を超えると、いくらなんでも・・・」



ゆうき ( ̄ー ̄lll)
「そうですね!たしかに!
自己暗示ダイエットをしていなかったら、もっと体重が増えていたかも!?
引き続き、潜在意識のパワーも活用しますっ!」



ビリケン 
「せやね!」



ゆうき
「こうやって、食事日記を記録して振り返ることっていいですね!
食事の種類と量、そして体重への影響がつかめてくることは、ダイエットに一番、大切だと感じました!」



ビリケン
「そうやねん!基本は毎日の体重と体重の増減の原因を理解すること!
それができれば、自分にあったダイエットスタイルがみつかるね!」





■ビリケン式ダイエット日記12日目
-------------------------
▼開始前  88kg
今朝の体重【76.9】kg
体重の変動 -11.1kg

▼体重の増減
昨日からの増減 +0.5kg
ブログ開始から -1.0kg

-------------------------
▼昨日、食べたものリスト
[朝]
・なし

[昼]
・和風ハンバーグ(絶品!)
・ホタテのクリームコロッケ(ウマー!)
・ベーコンポテトコロッケ(デミソースがグゥー)
・パン
・ライス
・ニシンの酢漬け
・牛肉とじゃがいものパンナ
・生ビール×2杯(昼ビー最高♪)


[夜]
 <ザッツ晩酌は・・・>
・なし
食べ過ぎて、お腹イッパイでした(^-^;


[その他]
・ビール500ml
・ウニおかき
・ポテトチーズ味のおかき
・エビマヨ味のおかき
・ピーナッツ


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▼昨日、試したダイエット法
・Wii Fitで計るだけダイエット
・サプリダイエット
・自己暗示ダイエット


[ゆうきの感想]
さすがに、食すぎる日が連続すると、自己暗示ダイエットも追いつきませんでした(^-^;

この経験を次にいかすぜぃ!





ゆうき
「食事日記は、2度、おいしいですね!
食べたものを振り返ると、思い出がよみがえります。
あ〜あれも、美味かったなぁ〜って(笑
よ〜し、また食べる為に調整するぞぉ〜
ファイト〜一発ぅ〜!!!」


ビリケン ( ̄ー ̄lll)
「・・・」




<関連情報>
サプリダイエット
自己暗示ダイエット
Wii Fit でダイエット
Wii Fit
計るだけダイエット
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