朝バナナ、またまた買い忘れ。食べ合わせダイエット理論で調整します!-47日目-ゆうきのダイエット日記

ゆうきのダイエット日記
-10kgの減量に成功中

朝バナナ、またまた買い忘れ。食べ合わせダイエット理論で調整します!-47日目-
ゆうき 
「3日連続で、やっちゃいました。食べあわせダイエットの本にも書いているように、やっちゃうのは仕方がない。それを次の数日でどう調整していくのか?それが大切ですよね!」



■ビリケン式ダイエット日記47日目
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▼開始前  88kg
今朝の体重【76.6】kg
体重の変動 -11.4kg

▼体重の増減
昨日からの増減 -0.1kg
ブログ開始から -1.3kg

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▼昨日、食べたものリスト
[朝]
・なし

[昼]
・ケンタッキーフライドチキン(うまー)
・黒オリーブ
・コールスロー
・ビール

[夜]
・ケンタッキーフライドチキン
・キーマカレーパン
・チーズクッペ
・赤ワイン
・コーンチップ
・ゆで卵
・柿の種
・焼きチーズのスナック菓子
・アーモンド
・カシューナッツ

[その他]
・チョコクッキー

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▼昨日、試したダイエット法
・Wii Fitで計るだけダイエット
・レコーディングダイエット
・朝バナナダイエット
・サプリダイエット

[ゆうきの感想]

食べ合わせダイエットの発案者、伊達友美さんの本。

夜中にラーメンを食べても太らない技術



本のP154に書かれていること。

「食べすぎたら、18時間は何も食べない」
こうやって、調整するとOKです。

ドカ喰いの後には、帳尻あわせをする!
胃が元のサイズに戻る時間が18時間なんです。

胃が大きいまま、次に食事をすると、どんどんと食べる量が増えますから!
注意が必要ですね。

2,3日や1週間の単位で調整していくことで、脂肪がつくのも防げます。
食べ過ぎた余剰分が脂肪として蓄えられるのは、およそ2週間だといわれています。
脂肪として蓄えられるまでに、エネルギーとして使ってしまうように、食べ過ぎた後に調整をしていくことで、脂肪をつくのがブロックできるということですね!

今日は、調整の為に、朝:ナシ、昼:野菜ジュースで調整しよっと!




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<関連情報>
レコーディングダイエット
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