2章:「なに〜オッサンには、言いたくないやと!?神にむかって・・・バチ当たるぞ」
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[レッスン2]日記に体重の増減を書く
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[レッスン2]や、
ここからスタートと言っても過言ではないわな。


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[レッスン2]日記に体重の増減を書く 

・毎朝、同じ条件で体重を計りメモする
※トイレ、衣服などの条件をあわせる

・日記に体重の増減を書く
 (前日と比較した体重の増減)
 (ダイエット開始のトータル増減)
※できれば、グラフ化すると、もっと効果的


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【日記の書き方】

 ■ビリケン式ダイエット日記1日目

  ▼体重の増減
 
  昨日から -0.1kg
  開始から -0.2kg


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