まさに、今までのダイエットの失敗の図星をつかれて、耳が痛い・・・。


>ええか?
>そんな過大な期待より、大切なことを覚え〜


>【ダイエットの3大原則】や
>1.毎日、自分のダイエットを意識すること
>2.人の目でチェックを入れてもらうこと
>その2つによって、3個目の原則が達成できる
>3.消費カロリー>摂取カロリー⇒痩せる


>[レッスン2]と今回の[レッスン3]は、上の2つを満たすのよ。


>高いお金をかけてダイエットするエステとかのコース
>うけてみたら、何するか知ってるか?

>最初に、ダイエットの記録帳をわたされるわけ。

>・毎日の体重メモとグラフ
>・毎日の食事記録

>これを、毎回提出させられるの

>提出する⇒人に見られる
>そうすることで緊張感がでて、手が抜かれへん
>自然と、食べる量を減らしたなる

>しかもやで、その人の前で体重計に乗せられる
>直接、チェックされるわけやな

>ほんなら、嘘つかれへんし
>サボされへん

>そういった人間心理と人間行動学が考えられとる


>ビリケン式ダイエットも同じ


>毎日の体重の増減と、食べたものリストを日記で書くやろ?


>日記を書くことで、本人の振り返りができるの
>「今、ダイエットしてる」って、自覚を持てる


>それを日記で公開することで
>人の目の効果を活用できるの


>そうしたら、
3.消費カロリー>摂取カロリー⇒痩せる

>これは、自然についてくるっていう仕掛けや。

>どう?わかった?


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