>ほな、わしの一流のギャクもひと段落したところで

>さっそく、明日に一つやってみよか?


>いきなり言われても、思いつかんよって
>簡単な1っこ、教えてあげるわ


>★ひとくち残すダイエット★

>これは、ええよ。
>カロリー計算とか、ややこしいことがいらん


>とにかく、いつもの食生活をして
>全品目、ひと口ずつ残すだけ

>たとえば、お弁当に、ごはんとおかずが5つ
>ほしたら、ごはんをひとくち残す
>おかずも5つとも、ひとくちずつ残す
>間食も、他の時間の食事もや

>これだけや。なっ?シンプルやろ?
>好きなもんを、そのまま食べれるしね。


>そもそも、なんで、体重が増えたか?

>それは、毎日の食生活が
>消費カロリー < 摂取カロリー
>っと、そないなってるからにすぎん。


>[レッスン2]で、体重の増減は、毎日計ってるやろ?
>例えば・・・

>ひとくちずつ残して、まだ体重が増加傾向なら
>毎日の食生活が、いぜん
>消費カロリー < 摂取カロリー


>そしたらね
>もう、ひとくちずつ残すわけ
>合計で、ふたくちずつ残すってことね

>そうして体重の増減が平行線になったら
>毎日の食生活が
>消費カロリー = 摂取カロリー
>っということやろ?


>ほな、理想の体重になるまで、
>もうひとくちずつ残す
>合計で、さんくちずつ残すということ


>そしたら・・・わかるよね?もう?


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