>ひとくちずつ残すダイエットのコツ

1.毎日の食事日記をつける
2.毎日の体重の増減と食事量の関係を意識する
3.ひとくちを少なくして、良く噛んで食事をする


>「1.」「2.」は、さっき言ったね。


>あとは「3.」や

>まぁ、これ自体も★50回カミカミダイエット★
>って、いうんやけど。


>ゆっくり食べることと、良く噛むことで
>脳の満腹中枢っていうことを刺激すんの

>ほなね、脳が、
>「もう、満足よ」って、いいよる
>満足感のある食事になって、食べすぎを防げるの。


>どう、できそうか?


>>はい!良くわかりました
>>明日、早速、試してみますね♪
>>今日も、ナイスなコーチング!
>>ありがとうございます。
>>さすが!ダイエットの神様ですぅ☆


>おおきにぃ〜いや〜
>照レマスナヾ(-`ω´-o)ゝ。+゚


>では、明日の日記の書き方を教えるで

>引き続き[レッスン2][レッスン3]の日記
>プラス
>試したダイエットの法の感想を書いて


>>わかりました!
>>明日も楽しみです^−^v


>>今日のコーチングも最高です
>>いや〜すごいですね〜
>>ビリケンさんも、腹8分目を実践しているから
>>長生きして、元気、ハツラツなんですね!


>アホか!?(# ゚Д゚)つ〃∩ ゴルァ


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