「ダイエットに大切なことを教えるで」

「大きく2つある!」

「ダイエットでは、基礎代謝とストレスに気をつけなあかん!」


▼基礎代謝について
・筋力アップなどによる基礎代謝アップ

▼ストレスについて
・ストレスによる暴飲を防ごう!


「じぶんは、若いから大丈夫やけど」

「基礎代謝の低下というのがある」
「年をとって、新陳代謝が少なくなったり」
「筋肉量や普段の生活の運動量の減少」

「そういったことが原因で、同じ生活を続けても」
「消費カロリーが減る」
「食生活は同じやから」
「摂取カロリーは変わらへん」

「ほな、自然に太るわなぁ」

「すなわち、太りやすい体質になってるわけ」


「だから、筋力トレーニングとかして」
「基礎代謝を上げるといいねん」

「痩せる体づくりや!」

「でも、運動が嫌いな人も多い」

「そやから、続かん人が続出よ」

「そこで、笑うことでカバーすんの」


「腹筋が痛くなるぐらいまで爆笑する!」

「なっええやろ?」


「もちろん、運動が好きな人は、」
「筋トレとか、毎日すればええ!」


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