「他にも、体の歪みも原因になる」

「猫背とか、足を組んで座るとか・・・」
「かたよった姿勢をとることで、」
「左右の筋肉バランスが悪くなる」

「それが、生体バランスに影響することもある」

「ストレッチをして、筋肉バランスを整えること」

「もちろん、★ヨガ★とか★ピラティス★なんかを」
「取り入れるのもええ」

「ゆがみすぎている場合は」
「整体とかいく必要もあるけどね」


「一番、無理なく続くのは」
「風呂場で簡単なマッサージと」
「風呂上りに軽くストレッチをすること」


「体をゴシゴシあらうついでに」
「専用の器具をこうてマッサージ」

「ほんで髪を乾かす間とかでもええし」
「テレビとか好きな音楽を聴きながら」
「5分から15分ぐらいストレッチ」


「毎日、気楽にできるのがええんやで」


「栄養バランスとともに」
「これだけは、やっといたほうがええ」

「健康にもいいから、一石二鳥やわ」


「健康的で、ベッピン!」

「それが、理想やろ?」


『はい!そうですね!』

『さっそく明日に器具を買って』
『マッサージとストレッチをやってみます』


「そやね」
「気軽に習慣化したってぇ〜」


『健康的にベッピンになるぞぉ〜!!』


今日のレッスンも終わった。

棚に座っているビリケン像を
正面に向けなおす。

念他の為に、
買ってきた布で目隠しをしてから眠りに入った。


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