12章:「基本を押さえとこか」
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[レッスン10]栄養バランスと生体バランス
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まぁ、思いっきり基本やけどね。
でも、基礎知識を踏まえないと、ダイエット失敗するからな!


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[レッスン10]栄養バランスと生体バランス

・基礎の2つのポイントを知っておく
 栄養バランスと生体バランス


▼栄養バランス
・食事やサプリで栄養バランスを整える

▼生体バランス
・ステレッチやマッサージなどでバランスを整える

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そもそも、栄養バランスや代謝の低下、リンパの流れが悪い。
そういったことが問題で、太りやすい体質になってることもある。

実は、太りにくい体質に改善していくことも大切なんや。

もちろん、健康にもええよ。
ダイエットに成功しても不健康になって病気したり、
太る体質のままカロリー制限だけしてもアカン。

それに、基礎が抜けてるダイエットは、リバンドの嵐やから!
きぃつけぇや〜。


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