18章:心機一転。旅立ちの日。
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[レッスンの補講4]
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[レッスンの補講4]は、
自分ダイエットで幸せダイエット。


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自分らしいダイエットで、
幸せにむかって楽しみながらすること!


それには、ただ一つの行動を守るだけでええ!

・毎日、日記をつける

これだけで、いいから!
ほな、楽しんでぇ〜。


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【日記の書き方】

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■ビリケン式ダイエット日記○日目

 ▼体重の増減

 昨日から ±○kg
 開始から ±○kg

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 ▼食べたもの日記

 ・朝: 
 [時間 ] 

 ・昼: 
 [時間 ] 

 ・晩: 
 [時間 ] 

 ・間食:
 [時間 ] 
 [時間 ] 
 [時間 ] 

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 ▼今日やったダイエット法の感想


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ほな!たのしんで!!


たまに、じぶんの日記も覗くよぉ〜。


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