食べ合わせダイエット


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食べ合わせダイエット

効果のある部位:全身

食べ合わせダイエットのメリット

我慢せず食べながらダイエットできます。

食べ合わせダイエットの概要

栄養バランスの取れた食べ合わせを実践していくダイエット方法です。
例えばパン類は乳製品と一緒に食べると、カロリーをゆっくり吸収できます。
基本は食事を抜かず、温かくて体にいい、美味しいものを食べること。
ちょっとした食べ過ぎも、食べ合わせに気をつければかなり違います。

食べ合わせダイエットの推奨されるやり方

3食食べましょう。
特にカロリー高めの食事の場合、すっぱい系の食べ物と一緒に食べると代謝を良くしてくれます。
食べた物を記録したり、運動と組み合わせると効果が高いのはもちろんです。

食べ合わせダイエットの注意点

肉と卵や、炭水化物同士の食べ合わせは相性が悪いです。
また、いくら食べてもいいとはいえ、慢性的に食べ過ぎなのは太ります。
バランスを心がけてください。


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