テアニンダイエット



テアニンダイエット

効果のある部位:全身

テアニンダイエット ストレスをなくして過食を防ごう

メリット

テアニンは毎日飲んでいるお茶から摂取できるので、日常生活で気軽に摂ることができます。

概要

上質なお茶(玉露、碾茶(てんちゃ)、かぶせ茶など)に含まれているテアニン(アミノ酸)を摂ることにより、脳の興奮を抑制し、ストレスなどを軽減させることができます。
それにより、ストレスによる過剰な食事などを防ぎます。

推奨されるやり方

50℃以下のお湯か水出しにするとテアニンが多く抽出されます。
目安として、水出しの場合、100ccの水に茶葉を15gほど入れて、15〜30分ほど置いておくのが良いです。

注意点

テアニンは水溶性なので、摂りすぎても体外に排出されるので、量を気にせずに摂ることができます。

テアニンダイエット ストレスをなくして過食を防ごう


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