ヨガ ダイエット



ヨガダイエット

効果のある部位:全身

ヨガダイエットのメリット

体も心もリラックス&スッキリ。
痩せにくい体質も同時にゲットできます♪

ヨガダイエットの概要

深い呼吸をしながらヨガのポーズを取ることで、普段あまり使わない筋肉を動かしたり、柔軟性をアップさせたり、心を落ち着かせたりするものです。
もちろんダイエット効果もあり、想像以上に筋肉を使うので、ぜい肉を取り、身体全体を美しくしてくれます。
それだけでなく、ストレス、肩こりや腰痛、冷え性など、悩ましい症状を軽減してくれます。

ヨガダイエットの推奨されるやり方

まずは本かDVD、ジムなどで正しい姿勢を学ぶことをオススメします。
体をねじったり、反らしたりするヨガのポーズは、かなりの数があり、また効果も違うので、やりやすいもの・目指すボディラインを実現できるものからトライしてみて♪

ヨガダイエットの注意点

体の調子が悪い時や、痛めている部位がある場合は注意しましょう。


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